高反発マットレス5つの効果って?プロが教える体への影響と変化

高反発マットレスの効果って?睡眠がもたらす体への5つの影響

寝付きにくい、翌朝目が覚めても疲れが取れていない、寝苦しいなど、睡眠に関する悩みを抱えている人は非常に多いものです。

これらの影響によって体は疲れて、良いパフォーマンスを行えなかったり、頭が冴えない状態が続いてしまうのです。

こういったことから睡眠が体にもたらす影響は非常に大きく、これらを引き起こす原因はマットレスにあるとされています。

快適な睡眠環境や寝姿勢をサポートしてくれる高反発マットレスが今話題となっていますが、高反発マットレスはどんな効果を得られるマットレスなのでしょうか。

また睡眠がもたらす体への影響についても詳しく解説していきたいと思います。

睡眠を取ることの目的

本来睡眠を取るということは、体だけでなく心も回復させるためのものとなります。

睡眠中の2,3時間おきに成長ホルモンが分泌され、傷の治療や肌の新陳代謝を促す働きを行います。

また睡眠中に行われる寝返りには、睡眠中の筋肉を休めたり、血液循環を滞らせない役割があります。

1日の3分の1近くを睡眠時間に要する私たちの体は、ずっと長時間同じ体勢で寝ることは出来ず、一部に圧力をかけ過ぎないようにするために寝返りを打っているのです。

つまり睡眠中の寝返りは非常に重要な物となります。

睡眠がもたらす体への5つの影響

それでは私たちの体へ睡眠はどのような影響を与えているのでしょうか。

合わないマットレスや、質の悪い睡眠は私達の体やコンディションに様々な影響を与えます。

主に睡眠が与える影響を5つ紹介します。

思考力・記憶力

質の悪い睡眠によって、寝苦しさや寝付きにくさによって睡眠不足などが続くと、脳にも影響があります。

思考力や記憶力が低下してしまい、頭の回転が鈍ってしまうのです。

睡眠不足が続くと眠気に襲われて、居眠りをしてしまいそうになりますし、集中力を保つことが出来ません。

そのため質の良い睡眠や、適度な量の睡眠は頭を働かせるには非常に大切な役割があるといえます。

パフォーマンス能力

睡眠によって思考力に合わせて体の休息や筋肉の休息が得られます。

そのため1日の疲れた体と筋肉、またそして精神を治癒・回復効果が得られるのです。

そのためには快適な睡眠環境での質の良い睡眠だけでなく、寝返りも関係してきます。

睡眠中に人は20回から30回の寝返りを打つと言われていますが、その寝返りには筋肉を休める効果や血液循環を滞らせない効果があります。

そのため質の良い睡眠と合わせて、寝返りが必要になります。

免疫への影響

睡眠時に免疫細胞は一気に増えます。

しかし夜中遅くまで起きていることで、免疫細胞の活動は鈍くなってしまいます。

それに伴い免疫力が低下して風邪をひきやすくなったり、体がだるくなってしまうのです。

ホルモンバランス

睡眠はホルモンバランスが大きく関係しています。

睡眠不足が続くと肌荒れしてしまうのは、ホルモンバランスが崩れているからです。

またこのホルモンバランスの乱れによって、女性であれば月経周期が乱れてしまう場合もあるので気をつけなくてはいけません。

体の痛み

睡眠不足が続くと筋肉が疲労して、神経や血管が圧迫されて痛みを感じることがあります。

そのため普段から腰痛に悩む人は腰に更なる痛みを感じるようになりますし、肩や首のコリを持っている人は更なる負担を首や肩にかけることとなります。

そのため睡眠不足によって体の痛みを感じる場合がります。

またマットレスが合っていなかったり、寝姿勢が悪い場合も体の痛みを感じます。

これは腰や首や肩など、寝る時に負担のかかりやすい場所に更なる負担をかけているからです。

そのため圧力が分散出来るマットレスでの睡眠が快適と言えます。

高反発マットレスで得られる効果

睡眠が与える影響から、睡眠自体がどれだけ体にとって大切なことであるのか分かったと思います。

しかしなかなか改善したくても方法が分からないという人が多いと思います。

腰痛や睡眠時の悩みを様々な点から解決してくれると言われているのが高反発マットレスとなります。

高反発マットレスが睡眠や睡眠時の体に与えてくれる効果について見ていきましょう。

理想的な寝姿勢キープ

人が寝ている時の寝姿勢として理想的と言われている姿勢が、立っている時のS字ラインをキープした状態となります。

この状態をキープするには適度な反発力がマットに必要となっています。

柔らかすぎるマットでは体が沈んでしまいますし、硬すぎるマットではマットレスに当たる面の負担が大きくなります。

高反発マットレスであれば、適度な反発力があるため一度体が沈んだ後に、下から反発があり理想的な寝姿勢がキープされます。

寝返りの打ちやすさ

高反発マットレスの適度な反発力は寝姿勢だけでなく、寝返りもサポートしてくれます。

睡眠が与える影響でも説明したように、寝返りは人の睡眠にとって非常に重要なものとなります。

この寝返りを、無理なく筋肉に負荷を与えないように打てるようサポートしてくれるのです。

そのため普通のマットレスで寝返りを打つよりもスムーズかつ、寝返りを打つ度に疲れることがありません。

体圧分散で体の負担を無くす

高反発マットレスには、体圧を分散してくれる構造があります。

すなわち寝ている時に圧力のかかりやすい腰や首、肩の圧力を全体に分散してくれるため、翌朝起きても体が痛いということが起きにくくなるのです。

体圧分散によって快適な寝返りと、理想的な寝姿勢もサポートされています。

通気性の良さで快適な睡眠環境

高反発マットレスは通気性の高い製品が多くなっています。

寝苦しさ、寝つきの悪さなど睡眠環境を低下させる原因はマットレスの湿気によって起こる場合があります。

人は睡眠中に大量の汗をかき、また室内には湿気もあります。

これらがマットレスにこもることで寝苦しい環境となってしまうのです。

しかし高反発マットレスは通気性の高い製品が多いため、湿気がこもらずに快適さをキープすることが出来ます。

また、通気性が良いため手入れも非常に簡単です。

耐久性の高さ

通気性と合わせて、耐久性の高い製品が揃うのも高反発マットレスの特徴となります。

そのため気温や熱によってマットレスの柔らかさや形が変わることなく、また長期間の使用でマットレスがへたることもありません。

だからこそ同じ寝心地をキープすることが出来、快適・安眠へと繋がります。

しかも長期間使用出来るため、経済的でもあります。

手軽な手入れ

高反発マットレスは手軽に手入れが出来るものが多くなっています。

軽量化されているものも多く、シングルでも5キロ~10キロとなり女性一人でも動かせられるくらいです。

通気性の良い製品が多いものの、週に1回は陰干しすると放湿することが出来ます。

取り外しカバーは大半の製品は洗うことが可能ですし、エア系の芯材であればマットレスの中身まで洗うことが出来るため清潔を保つことが出来ます。

また、三つ折りタイプの製品もあるので、持ち運びや収納にもコンパクトになります。

まとめ

高反発マットレスは、良質な睡眠と快適な睡眠環境を整えてくれる、マットレスの理想形のものといえます。

腰痛に悩む人も、睡眠について悩む人も高反発マットレスを試せば改善される可能性を期待出来ます。

高反発マットレスで理想の寝姿勢や、良質な睡眠を取って、翌朝スッキリと体の軽い状態で起き上がれる気持ち良さを体感してみてください。

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